Články
Inulín: prebiotikum pre zdravé trávenie a viac než len vláknina
Prirodzená súčasť mnohých rastlín, jemne sladkastá chuť a prekvapivo široké spektrum biologických účinkov. Inulín – polysacharid zo skupiny fruktanov – si v posledných rokoch získava pozornosť nielen výživových špecialistov, ale aj vedcov zaoberajúcich sa črevným mikrobiómom, metabolickým zdravím a podporou imunity. Hoci je formálne radený medzi vlákninu, jeho skutočný prínos pre ľudské telo presahuje klasické zaužívané predstavy o "zdravom zažívaní". Ako vlastne funguje, kde ho hľadať a prečo patrí medzi najviac skúmané funkčné zložky modernej výživy?
Zistite viac
Aké doplnky stravy sú najefektívnejšie pri chudnutí?
Trh s doplnkami na chudnutie je zaplavený sľuby o zázračnom spaľovaní tukov. Pravda? Nie všetky produkty fungujú. Ak chcete skutočné výsledky, je potrebné siahnuť po vedecky overených látkach, ktoré telo podporujú v spaľovaní tukov, kontrole chuti do jedla a správnej funkcii metabolizmu. Aké doplnky tak majú najväčší zmysel?
Zistite viac
Ako rozpoznať kvalitné doplnky stravy na chudnutie: Na čo si dať pozor?
Trh s doplnkami stravy na chudnutie je obrovský a plný produktov, ktoré sľubujú rýchle a jednoduché úbytky na váhe. Ako ale spoznať skutočne kvalitné doplnky, ktoré majú vedecky podložené účinky a nie sú iba marketingovým trikom? Pozrieme sa na kľúčové faktory, ktoré by ste pri výbere mali zvážiť.
Zistite viac
Ako efektívne naštartovať metabolizmus: 6 tipov a trikov pre rýchlejšie chudnutie
Metabolizmus je ako motor ľudského tela - ovplyvňuje, ako rýchlo spaľujete kalórie a ako efektívne využívate energiu z potravy. Ak sa snažíte schudnúť, správne nastavenie metabolizmu môže byť kľúčom k úspechu. Ako ho teda „naštartovať“ tak, aby spaľovanie tukov fungovalo efektívne a bez jojo efektu?
Zistite viac
Probiotiká a chudnutie: Ako mikrobióm ovplyvňuje vašu váhu?
Chudnutie je komplexný proces ovplyvnený celým radom faktorov – od stravy a pohybovej aktivity cez genetiku až po hormonálnu rovnováhu. V posledných rokoch sa však do popredia dostáva ďalší kľúčový hráč: črevný mikróbiom. Tento zložitý ekosystém mikroorganizmov obývajúcich naše črevá sa ukazuje ako zásadný prvok regulácie metabolizmu, trávenia aj celkového zdravia.
Zistite viac